Hai,petang ni Na nak kongsi pasal cara tangani  stress dalam belajar.Masa belajar,kita akan cepat stress kan?Terutamanya bila dah dekat2 ujian,betol dok?Ok,ada sesetengah orang tu tak stress bila ujian dah dekat.      Ok,tak payahlaa Na cakap panjang2,jom kita berkenalan dengan tips tangani stress

• Uruskan masa dengan efektif

      : Pastikan kita mempunyai jadual waktu sendiri.Lakukan aktiviti yang penting dahulu,ok?

• Elakkan pengambilan dadah atau alkohol

         :Yang ni kita mesti elakkan.Sebab dua benda ni bukan je punca stress,tapi punca masalah kesihatan              jugak

• Rehat seketika

         : Contohnya,buat rengangan dulu ke.Lepas tu,sambung la kerja balik

• Kurang gangguan

         ; Ni khas untuk orang yang tak boleh buat sesuatu kerja dalam suasana yang bising.Tutup                                pintu,matikan handphone or sebagainya yang korang rasa tu gangguan

• Makan makanan yang menyihatkan

         : Elakkan pengambilan makanan yang banyak mengandungi lemak,gula dan sodium.Ambil makanan                yang sihat2 je,macam karbohidrat.Tapi ambil dalam kuantiti yang betul lah ye

• Lakukan Meditasi

         : Tarik nafas dalam2,biar oksigen sampai ke otak dan berimaginasi suasana yang tenang

• Berfikiran positif dan belajar kawal ketakutan

         : Elakkan berfikiran negatif,sebaliknya berfikiran positif dan sentiasa memberi kata2 positif pada diri                sendiri.Dan elakkan menghabiskan terlalu banyak waktu rasa bimbang akan sesuatu yang sukar                   dicapai/ sukar ditukar

• Dapatkan nasihat

         : Dapatkan nasihat daripada sahabat kita,kounselor atau sesiapa yang kita senangi dan dapat beri kita             motivasi

• Dapatkan tidur yang cukup

         : Kita perluan tidur yang cukup sekurang-kurangnya 6-8 jam sehari.

• Lakukan senaman

         : Aktiviti fizikal adalah cara terbaik untuk tangani stress.Ia akan merembeskan endorphin dan memberi           kesegaran semula jadi

• Menarik nafas

        : Maksudnya menarik nafas dalam-dalam dan menghembusnya secara perlahan-perlahan.Ini cara yang            paling mudah dan boleh dilakukan di mana2. OK,dah boleh dah?Nanti2 korang try la kalau korang rasa stress,err ni kawan Na yang bagitau..Na share2 je.Bukan ke sharing is caring?Kepada sesiapa yang nak exam tu,good luck lah ye ^.^

Study Hard VS Study Smart